Τι είναι το άγχος;
Το άγχος αποτελεί φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού σε απαιτητικές καταστάσεις. Όταν όμως γίνεται έντονο και επίμονο, μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα ζωής.
Συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοείς:
- Ταχυκαρδία
- Δυσκολία στον ύπνο
- Ευερεθιστότητα
- Δυσκολία συγκέντρωσης
- Πρακτικοί τρόποι διαχείρισης
✔ Αναπνοές (4-7-8 τεχνική)
✔ Καθημερινή κίνηση
✔ Μείωση καφεΐνης
✔ Οριοθέτηση υποχρεώσεων
Πότε να ζητήσεις βοήθεια
Αν το άγχος επιμένει και επηρεάζει τη λειτουργικότητά σου, η υποστήριξη από ειδικό ψυχικής υγείας είναι σημαντική.
Hi, this is a comment.
To get started with moderating, editing, and deleting comments, please visit the Comments screen in the dashboard.
Commenter avatars come from Gravatar.